Opis

Ashwagandha, zwana również indyjskim żeń-szeniem, to niezwykła roślina, która może stać się odtrutką na wiele problemów zdrowotnych. Już w czasach starożytnych w medycynie ajuedyjskiej stosowana była do wzmocnienia organizmu i sił umysłowych. Dziś podobnie wygląda lista problemów, na które polecana jest ashwagandha. Korzeń ten przede wszystkim:

  • jest znakomitym adaptogenem – co oznacza, że zwiększa on odporność organizmu na różnego rodzaju stres (biologiczny i psychiczny) oraz wspomaga przystosowanie się do nowych warunków;
  • działa łagodnie uspokajająco, pomaga zasnąć
  • poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, zmniejszając depresje i nerwice
  • działa przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie i antynowotworowo
  • pomaga oczyszczać wątrobę
  • korzystnie wpływa na wytwarzanie hormonów tarczycy oraz reguluje poziom kortyzolu – hormonu stresu
  • dostarcza dużych ilości żelaza – dzięki dużej zawartości żelaza wpływa na wzrost hemoglobiny, erytrocytów i białych krwinek.

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Waszyngtona wykazały, że korzeń ashwagandhy potrafi zmniejszać stany depresyjne i lęki, a także poprawia zdolność zapamiętywania, która często zmniejsza się pod wpływem tych zaburzeń. Wiele osób stosuje tę roślinę jako profilaktyczne wsparcie i naturalny środek uspokajający w okresie zwiększonego narażenia na stres.

Ponadto, ze względu ma wpływ na wytwarzanie tyroksyny i jej konwersję do aktywnych form w komórkach ciała, ashwagandha jest świetną pomocą dla osób z niedoczynnością tarczycy. Polecana jest również osobom uprawiającym sport, zwłaszcza fitness i ćwiczenia siłowe – wzmacnia bowiem wydolność organizmu, a działanie przeciwzapalne ułatwi regenerację mięśni po intensywnym treningu.

Jest jednym z najbardziej znanych ziół o właściwościach odmładzających, zapewnia właściwe odżywienie tkanek, szczególnie mięśni i kości, podtrzymuje właściwe funkcjonowanie gruczołów wydzielania dokrewnego i układu rozrodczego. Naukowcy badający Ashwagandhę udowodnili, że jest ona naturalnym źródłem wielu związków bio-aktywnych takich jak: witanolidy, glikozydy, alkaloidy, fitosterole, kumaryny i flawonoidy, które są substancjami aktywnymi farmakologicznie.

Dawkowanie :

Oferowana Ashwagandha jest w formie proszku ze zmielonych korzeni. Dzięki temu wszystkie składniki przedostają się do organizmu. Ashwagandha w naparze daje tylko znikomą ilość składników aktywnych, spożyta w całości oddaje wszystkie dobroczynne i odżywcze składniki jakie w sobie posiada. Dlatego spożywanie Ashwagandha w postaci zmielonej jest bardziej wskazane.

Proszku z Ashwagandha  wystarczy dodać np. do koktajlu, jogurtu, deseru. Można też po prostu spożyć go przed posiłkiem lub przygotować odwar. Zalecane dzienne spożycie to ok 5 – 7 g. Roślina nie jest polecana kobietom w ciąży i karmiącym.